Никто из нас не может избежать простуды и гриппа. Существует много методов лечения, но не все из них эффективны. Выбирать средство стоит в зависимости от того, простуда у вас или грипп.
Они имеют схожие симптомы, но лечатся по-разному.
Во время простуды вы чувствовать слабость. Грипп серьезный и сразу приковывает вас к постели. Вероятно, он придет вместе с лихорадкой и заставит вас чувствовать себя истощенными.
Что же помогает, а что нет?
Ешьте хорошо, если у вас простуда, и не ешьте, если грипп
Большинство из нас слышали об этом, но эксперты говорят, что не все так однозначно.
Возможно, люди так думают, потому что во время лихорадки люди теряют аппетит.
Но на самом деле вам нужно есть здоровую пищу, чтобы сохранить свои силы. Если же вы не голодны, не заставляйте себя.
Не сдавать позиции или лечиться в постели?
Прислушайтесь к своему телу. Не заставляйте себя к активности, отдохните.
Количество времени для отдыха будет зависеть от того, как вы себя чувствуете.
Легкая простуда не должна останавливать вас выйти на улицу или на работу.
Мед и лимон или горячий пунш?
Не доказано, они помогают, но мед и лимон лучший вариант, чем виски, особенно если планируете более чем один напиток.
Врачи рекомендуют пить много жидкости, то есть воды, а также дополнительную чашку чая или кофе.
Если у вас простуда или грипп, вы, вероятно, будете больше чихать, кашлять, и у вас будет высокая потливость. Поэтому вам нужно больше жидкости, чем обычно.
Но не переусердствуйте. Существует много исследований, которые свидетельствуют, что слишком много пить может также быть опасно, и даже может привести к летальному исходу.
Парацетамол или ибупрофен?
Они работают. Можете даже принять парацетамол и ибупрофен одновременно, чтобы облегчить ваши симптомы. Это безопасно.
Следите за тем, сколько вы выпили, чтобы не превышать максимальные рекомендуемые дозы в течение 24 часов.
Ибупрофен лучше принимать с пищей или на полный желудок.
Эвкалипт или ментол?
Нет доказательств того, что они работают хорошо, но они могут принести временное облегчение.
Растирания груди или ингаляции могут помочь "разблокировать" ваш нос.
Витамин С и цинк?
Витамин С предложили в качестве средства для лечения респираторных инфекций в 1930-х годах.
Он стал особенно популярным в 1970-е годы, когда лауреат Нобелевской премии Лайнус Полинг доказал, что витамин С предотвращает и облегчает простуду.
Но недавний анализ, который провела Cochrane Group, обнаружила, что увеличение дозы витамина не сильно помогает.
Впрочем, витамин С не вредно, а если в организме есть его избыток, он просто выйдет.
Но цинк может быть опасным, если его много. Совет: следите за количеством, которое вы принимаете.
Абсолютные противопоказания
Не надо принимать антибиотики при простуде и гриппу. Они их не лечат.
Единственный случай, когда они нужны, это - развитие бактериальной инфекции.
Закаленные люди болеют значительно реже
Закаливание должно быть систематичным. Закаливание позволяет адаптироваться организму к сезонным изменениям погоды
Криотерапия для закаливания
Криотерапия по сути является индивидуализированной «прививкой» против хронической инфекции в верхних дыхательных путях и средством активизации иммунной защиты всего организма, настоящим закаливанием. После криотерапии вирусное заболевание протекает легко и быстро. А грипп, когда все вокруг болеют, обходит этих закаленных людей.